রাতে ঘুমানোর আগে পানি খাওয়া কি ঠিক?

পানি আমাদের জীবন, কারণ মানুষের শরীরের বেশির ভাগ অংশই পানি দিয়ে তৈরি। পানি শরীরের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে এটি খাওয়ার নিয়ম ও পদ্ধতি জানা উচিত। কখন পানি খাওয়া ভালো আর ঠিক নয়, তা জানুন আজকের প্রতিবেদনে।

রাতে পানি পান করা ভালো, তবে বেশির ভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত পরিমাণে পানি খাওয়া উচিত নয়। কারণ এটি অনেক ধরনের ক্ষতি করতে পারে, এই সম্পর্কে পুষ্টিবিদরা বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

রাতে খুব বেশি পানি পান করলে ঘুম থেকে জেগে প্রস্রাব করার জন্য বারবার উঠতে হয়। যার কারণে একটানা ঘুম নষ্ট হয়।

তা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে। শান্তিপূর্ণ ঘুম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই একটানা ঘুমানো খুবই দরকার।

ঘুমানোর আগে বেশি পানি পান করলে পেটে পানির পরিমাণ বেড়ে যায়।

যার কারণে পেটের ভার অনুভব করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে বিছানায় ঘুরতে এবং নড়াচড়া করতে অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন, যা শেষ পর্যন্ত আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।
দিনে হোক বা রাত, যদি বেশি পানি পান করা কিডনির জন্য ভালো নয়। আসলে নির্দিষ্ট সীমার বেশি পানি পান করলে তা কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

সূত্র : নিউজ ১৮