ইফতার ও সেহরিতে যা খাবেন, যা খাবেন না

প্রকাশিত: ফেব্রুয়ারি ২৭, ২০২৫, ১০:৩০ এএম

আর মাত্র কয়েকদিন পরেই শুরু হবে পবিত্র রমজান মাস। রমজান বছরের শ্রেষ্ঠ মাস। এই মাস মুসলিম উম্মাহর প্রতি আল্লাহর বিশেষ নিয়ামত ও অনুকম্পা। রমজানে অত্যধিক নেক আমল ও জিকির-আজকার করা উচিত। এতে বিপুল পরিমাণে সওয়াব লাভ হবে। এই মাসে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার, সহবাস ও যেকোনো ধরনের অশ্লীলতা থেকে বিরত থেকে রোজা পালন করেন মুসলমানেরা।

রমজান মাসে খাদ্যাভ্যাসেরও পরিবর্তন হয়, সারাদিন ধরে টেকসই শক্তি প্রদান করে এমন স্বাস্থ্যকর খাবারের ওপর জোর দেওয়া হয়। তবে অঞ্চলভেদে রোজার খাবার হিসেবে কিছু ঐতিহ্যবাহী খাবারও থাকে। মুম্বাইয়ের অ্যাপোলো হাসপাতালের ক্লিনিকাল নিউট্রিশনিস্ট মিসেস বর্ষা পুষ্টি এবং শক্তির মাত্রা ঠিক রাখার জন্য সেহরি ও ইফতারে সঠিক খাবার বেছে নিতে বলেন। তিনি রোজায় কিছু খাবার খেতে এবং কিছু এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন।