রমজান মাসে সিয়াম পালনের ফলে শরীর ও ত্বক অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়। সেহেতু, এই মাসে ত্বক সুস্থ ও সতেজ রাখতে কিছু বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। রমজানে ত্বকের জন্য কিছু সহজ এবং কার্যকরী পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো:
- মেকআপ থেকে বিরত থাকুন
রমজানে মেকআপ ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ দীর্ঘ সময় মেকআপ ত্বকে র্যাশ, ব্রণ বা ত্বকের অন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে ত্বকও আরও কম ফ্রেশ মনে হতে পারে। এই মাসটি মেকআপের পরিবর্তে প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দীর্ঘসময় পানি পান না করার কারণে রোজার সময়ে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। ইফতার ও সাহরি সময়ের মধ্যে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন এবং ডাবের পানি, লেবুর শরবত বা ফলের রস খান। যা ত্বককে হাইড্রেট রাখবে এবং ব্রণ বা র্যাশের সমস্যা কমাবে।
- সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন
রমজানে ত্বকের যত্নে একটি নির্দিষ্ট স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন। প্রতিদিন ক্লিনজার, এক্সফোলিয়েটর, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গরমের দিনে ত্বকের সঠিক যত্নের জন্য এগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন
সাহরি ও ইফতার সময়ে যে খাবার খাবেন, তা ত্বক ও শরীরের জন্য উপকারী হতে হবে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ফল, শাক-সবজি, বাদাম, খেজুর এবং দই খাদ্যতালিকায় রাখুন। এগুলো ত্বককে পুষ্টি জোগাবে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে, যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
- দই খান
দই খাওয়া ত্বকের জন্য উপকারী, কারণ এটি প্রোটিনের ভালো উৎস এবং ত্বককে মসৃণ ও সতেজ রাখে। সাহরিতে দই খেলে সারাদিন এনার্জেটিক থাকতে সাহায্য করবে এবং ত্বকেও পুষ্টি পাবে।
